terça-feira, 30 de setembro de 2014

Atualizações...

Bom....
Faz um tempo que estou sem escrever, como prometido voltei a pedalar, hoje não deu porque estava chovendo, amanhã se der pedalo novamente.

Hoje preparei um "suco" indicado por um amigo, berinjela com limão, não é muito saboroso, mas diz que ajuda a emagrecer e perder barriga.

O suco é bastante simples, uma berinjela picada (com casca e tudo) 2 limões galego picado (com casca e tudo), pode colocar gengibre se quiser. Se vc confia de onde vieram as frutas não precisa ferver, mas eu fervi por precaução. Eu pretendo tomar um copo de manhã e depois correr escovar os dentes para tirar o gosto ruim XD~ Tem gente que toma isso direto, principalmente antes das refeições, parece que as fibras da berinjela saciam um pouco a vontade de comer... Vai saber....

Vamos lá então, quero ver se consigo fazer alguns abdominais em casa durante a semana.

Abaixo as fotos...
Já digo agora, não sou bom fotógrafo, e consigo ser pior ainda com fotos em movimento...




Esqueci de dizer que não é bonito também. Estou vendo dentes de Jacaré.
O que vc consegue ver na foto?


PS... Tem alguém que esta me tentando.... Besteiras só no findi!!!

Noa semana....





sexta-feira, 26 de setembro de 2014

Atuaizando o blog

Sexta-Feira..... Dia de tensão. Enfrentando a balança....
Perdi só 0,5Kg em uma semana :(. Deve ser fruto das besteiras que comi no final de semana anterior.

Semana que vem vou mudar o plano de ação.
-Trocar o sanduíche de cada manhã por frutas.
-Pedalar da casa de meus pais até o trabalho.

 Fotos.
Almoço de quinta


Almoço de sexta


Juro que marcou 81,5 Kg

BOM FINAL DE SEMANA A TODOS....

quarta-feira, 24 de setembro de 2014

terça-feira, 23 de setembro de 2014

oi...

Comecei a comer pão integral.
Se somar o que comi hoje...
1 sanduíche integral de manha.
1 copinho de iogurte
1 maça e 1 banana.

Fora o almoço é lógico.....



Esta me dando fome....
Vou tomar o shake.....

segunda-feira, 22 de setembro de 2014

Nova semana

Sem muito o que dizer....
So let's go again



Só uma pergunta....
Quem deixa 1/3 de iogurte na geladeira?
Só pode ser meu amorzinho.... Te amo.....
 


Tentações do final de semana.

Mais um final de semana chegou e se foi como um raio. É quase impossível se regrar no final de semana, para não comer besteiras teria de ficar trancado em casa, pois onde moro a cada esquina tem guloseimas ultra calóricas.
Chegou a segunda, hora de se regrar novamente!
Um abraço a todos...

Fotos do final de semana.

Passeio de sexta a noite
Passeio de sexta

Almoço de domingo

Final do domingo

sexta-feira, 19 de setembro de 2014

Menos 1,5Kg.

Boa tarde.
Estou a alguns dias sem postar, mas hoje tenho boas notícias.
Sexta dia 12/09 estava com 83,5 Kg, hoje estou com 82 Kg.

Foto do dia...


Dia 12/09/2014

BOM FINAL DE SEMANA A TODOS!!!!



segunda-feira, 15 de setembro de 2014

OI.....

Segunda feira, incio da semana e retomada da dieta.... Não sei se vale contar mas perdi 100g no final de semana, coisa boa, considerando que sai um pouco da dieta....
Hoje para comer só tem iogurte e um club social,,,, FOME PEGANDO!!! 

Almoço de hoje...


sábado, 13 de setembro de 2014

Preparativos para próxima semana.

Olá...
Estou me preparando para semana que vem começar com uma dieta mais intensa...

Comprei este shake, no mercado, bem baratinho. Essas empresas famosas cobram o olho da cara por um shake que tem o mesmo resultado (substituir uma refeição).

Pequei um pouco hoje, doces.. Uma tentação.

Shake, iorgute e club social integral

Essa coisa diz que um copo quase equivale a um café da manhã e 2 copos quase um almoço. Vai entender...

Doces do final de semana
BOM FINAL DE SEMANA A TODOS...